• Thu. Jun 17th, 2021

Mengenal Buah Naga Dengan Kaya Kandungan Gizi

Bysartika

May 12, 2021

main image

Buah naga ialah buah yang tumbuh hanya di area kawasan tropis, subtropis saja. Misalnya saja buah naga bisa tumbuh di kawasan Asia dan juga Amerika Selatan. Bentuk tanaman buah naga ini tergolong sangat unik. Hal tersebut dikarenakan tanaman buah naga memiliki batang menyerupai kaktus yang besar. Meski pun tampak unik, ternyata buah naga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Apa lagi harga buah naga juga tergolong terjangkau dengan berbagai ukuran. Ada juga buah naga dengan ukuran yang sangat besar dan rasanya cukup manis. Buah satu ini kaya kandungan gizi, dengan begitu maka buah naga bisa membantu untuk memenuhi gizi harian kita.

Apa Saja Kandungan Gizi Pada Buah Naga?

Kita perlu tahu juga kalau buah naga mempunyai sejumlah varietas. Hal tersebut ditandai dengan adanya perbedaan baik dari warna kulit serta daging buahnya. Kalau di Indonesia, secara umum ada dua macam varietas buah yang biasa ditemukan juga, yaitu naga merah dan juga ada naga putih. Meski pun memiliki warna buah naga yang berbeda, kedua varietas tersebut memiliki gizi yang serupa. Dengan buah naga 100 gram, maka ada energi sebanyak 71 kal dan protein sebanyak 1,7 gram. Ada pun karbohidrat 9,1 gram, kalsium 13 mg dan kalium 128 mg. Tentunya masih ada banyak gizi lainnya yang terdapat pada buah naga termasuk beberapa vitamin termasuk vitamin C.

Buah yang satu ini juga terkandung likopen. Likopen ini merupakan senyawa kelompok karotenoid untuk memberikan warna yang merah pada buahnya. Likopen pada buah naga memiliki sifat berupa antioksidan yang bisa menangkal adanya radikal bebas. Bahaya tentu radikal bebas ini yang dapat menjadi penyebab berbagai penyakit. Bukan hanya likopen yang ada di buah naga, buah ini juga memiliki kandungan senyawa antioksidan lain yang juga penting untuk tubuh seperti betalain dan juga hydroxycinnamates.

Manfaat Utama Konsumsi Buah Naga Bagi Kesehatan Manusia

Dengan kandungan-kandungan buah naga di atas, maka berikut ini manfaat utama jika kita konsumsi buah naga secara rutin.

Membuat kulit lebih elastis dan kencang

Jika ingin awet muda, maka buah naga bisa dikonsumsi dengan rutin. Buah naga merupaakn sumber antioksidan karena tingginya vitamin C dan senyawa bioaktif. Sementara itu, adanya antioksidan sangat untuk menjaga kondisi kulit kita tetap elastis dan kencang. Dengan begitu, buah naga bisa membantu menghindari ragam tanda penuaan pada kulit.

Gula darah bisa terkontrol

Adanya kandungan serat pada buah naga dapat membantu untuk mengontrol gula darah. Hal ini dilakukan yaitu dengan cara buah naga tersbut menekan lonjakan kadar gula yang bisa terjadi setelah makan makanan yang indeks glikemiknya tinggi. Tidak hanya itu saja, ada pun penelitian yang menemukan kalau pitaya atau buah naga ini bisa melawan adanya resistensi insulin kepada tikus. Hal ini yang merupakan penyebab penyakit diabetes.

Risiko kanker bisa dikurangi

Adanya senyawa antioksidan dalam buah ini, baik itu dari likopen atau pun hydroxycinnamates, memiliki khasiat juga untuk membantu pencegahan kanker. Beberapa penelitian ada yang menemukan fakta kalau mengonsumsi makanan dengan likopen bisa mengurangi risiko jenis kanker, seperti kanker prostat, kanker paru dan kanker payudara.

Mengurangi jerawat

Bukan hanya mencegah ragam tanda penuaan, buah naga bisa bermanfaat untuk kesehatan kulit lain yaitu mengurangi jerawat karena kandungan vitamin C. Kalian bisa oleskan pasta naga ke kulit wajah dengan masalah kemerahan.