• Thu. Nov 26th, 2020
Manfaat Olahraga Lari pagi untuk tumbuh kembang anak

Pada dasarnya tubuh memerlukan olahraga untuk membantu menjaga kondisi badan agar selalu prima, tak terkecuali pada anak. Anak juga sangat disarankan untuk dilatih berolahraga agar badan mereka tetap fit dan bugar selain itu olahraga juga diperlukan untuk membantu tumbuh kembang anak. Ada beberapa macam olahraga yang bisa dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan dan juga meningkatkan tumbuh kembang anak, salah satunya adalah Olahraga Lari pagi.

Lari merupakan olahraga yang sangat mudah dilakukan karena tidak memerlukan alat bantu apapun dalam melakukannya. Olahraga berlari juga bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja, dan sangat mudah dipraktekkan oleh siapapun termasuk anak-anak.

Manfaat olahraga berlari pagi bagi anak-anak

  1. Mengajarkan anak tentang bagaimana mencapai tujuan

Salah satu manfaat dari lari pagi bagi anak adalah orangtua bisa mengajarkan anak tentang bagaimana mencapai suatu tujuan. Karena saat berlari biasanya akan ditentukan target atau finish, maka secara tak langsung anak terlatih untuk memahami tujuan dan bagaimana cara mencapai tujuan tersebut.

  1. Melatih anak untuk berinteraksi sosial

Saat melakukan kegiatan olahraga pagi dengan berlari maka biasanya akan bertemu dengan orang lain yang juga melakukan aktivitas olahraga pagi, nah dari situ juga bisa mengajarkan si kecil untuk berinteraksi sosial dengan orang lain dengan cara bertegur sapa.

  1. Sangat bagus bagi pertumbuhan tulang

Salah satu manfaat lari pagi bagi anak adalah membantu pertumbuhan tulang, karena saat melakukan olahraga pagi dengan berlari atau jogging anak akan terpapar sinar matahari pagi yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan juga kesehatan tulang.

  1. Kesehatan jantung anak akan terjaga

Dengan melakukan olahraga pagi dengan aktivitas lari atau jogging akan membuat kapasitas otot dalam menyerap okdigen akan meningkat, dengan begitu jantung anak akan terlatih untuk mensupply darah dengan jumlah yang lebih banyak per siklus dengan begitu aliran darah akan meningkat begitupun dengan konsumsi oksigen sehingga akan membantu mensehatkan jantung.

  1. Merangsang perkembangan kecerdasan anak

Manfaat lain dari jogging atau lari pagi adalah untuk merangsang kecerdasan anak. Dengan berlari maka akan merangsang kinerja otak agar bisa berkoordinasi dengan baik sehingga jika sering dilakukan akan menambah daya kemampuan otak.

Jangan sembarangan berlari!

Meski lari pagi memiliki manfaat yang baik untuk tumbuh kembang anak, namun sebaiknya jangan biarkan anak sembarangan berolahraga lari karena jika dilakukan dengan sembarangan bisa jadi anak tak akan mendapatkan manfaat namun justru akan mengalami cidera.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum anak melaksanakan Olahraga Lari pagi atau jogging, misalnya saja melakukan pemanasan sebelum beraktifitas, menggunakan sepatu sesuai ukuran anak dan juga jangan targetkan jarak dan tempo yang berlebihan pada si kecil.